2025.03.05 10:26

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Mệt mỏi kéo dài nhưng mà không tìm ra nguyên nhân rõ ràng qua những kiểm tra hoặc kiểm tra là 1 hiện tượng khiến không ít cơ thể lo lắng. Đây không chỉ đơn thuần là cảm giác kiệt sức mà lại là một dấu hiệu nhận biết tiềm ẩn của không ít thắc mắc về sức khỏe thể chất hoặc tinh thần. Vậy, cần làm thế nào để xác định nguyên do hoặc gia tăng tình hình này?

11 thái hà đống đa hà nội

Câu hỏi:

Thưa chuyên gia, cơ thể mệt mỏi xét nghiệm không ra bệnh thì nên làm gì?

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn từng đặt câu hỏi. Mệt mỏi kéo dài tuy vậy không tìm ra căn nguyên qua những kiểm tra hoặc thăm khám có nguy cơ là 1 hiện tượng làm cho bạn lo sợ cùng với tác động không nhỏ tới tin cậy đời sống. Tình hình này có nguy cơ xuất phát từ nhiều nhân tố, cả về thể chất lẫn tinh thần và cần phương pháp tiếp cận tổng thể để xử lý. Dưới đây là những điều tôi muốn bạn chú ý cùng với thực hiện:

Đánh giá tình hình mệt mỏi của bản thân

Trước tiên, bạn cần phải tự phản hồi kỹ càng các triệu chứng:

Mệt mỏi xuất hiện khi nào? Có kéo dài hơn vài tuần không?

Cường độ mệt mỏi: Mệt nhẹ, bình quân hay kiệt sức?

Mối liên quan tới khoảng thời gian trong ngày: Mệt vào sáng sớm sau lúc ngủ dậy hoặc tăng dần về chiều?

Những biểu hiện kèm theo: Mất ngủ, chán ăn, sụt cân, đau nhức người, hoa mắt hoặc buồn chán.

Việc đó sẽ giúp cho chúng tôi khi kiểm tra đạt được bức tranh rõ ràng hơn về hiện tượng sức khỏe của bạn.

Một số nguyên do phổ biến gây ra mệt mỏi mà không ra bệnh

Những nguyên do có khả năng giải đáp tình hình mệt mỏi của bạn, ngay cả khi những kiểm tra cơ bản không phát hiện được bất thường:

Nhân tố sinh sản

Thiếu ngủ hay giấc ngủ không chất lượng: Ngủ thiếu thời gian, hàng ngày thức giấc hay mắc ngưng thở khi ngủ (sleep apnea).

Thiếu hụt dinh dưỡng: thiếu sắt, vitamin D, vitamin B12 hay magie.

Lối sống ít vận động: không đủ vận động thể chất cũng có thể gây ra sự trì trệ trong tuần hoàn máu và năng số lượng.

Yếu tố tâm lý và tinh thần

Stress hoặc lo âu kéo dài: đe dọa mạnh tới cơ thể, gây ra cảm thấy kiệt sức.

Trầm cảm tiềm ẩn: Đây là 1 nguyên do hay gặp nhưng không dễ nhận ra.

Mất cân bằng nội tiết

Suy giáp nhẹ: Tuyến giáp vận động thiếu có nguy cơ gây ra tình hình mệt mỏi dai dẳng.

Thay đổi hormone tuyến thượng thận: Mệt mỏi mạn tính có thể mối liên quan đến suy thượng thận nhẹ.

Một số căn bệnh tiềm ẩn khó khăn phát hiện trước hết

Chứng bệnh mệt mỏi mãn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS): Là hiện tượng mệt mỏi kéo dài hơn 6 tháng, không rõ nguyên nhân, không gia tăng lúc nghỉ ngơi.

Biến đổi miễn dịch nhẹ: một số bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp kiểu không cao có thể triệu chứng vô cùng mờ tịt trắng mờ ở giai đoạn đầu.

Nhiễm trùng mạn tính: Như lây nhiễm vi khuẩn Epstein-Barr (EBV), viêm gan B/C.

Người mệt mỏi thăm khám không ra bệnh thì cần gây gì?0

Người mệt mỏi mạn tính là biểu hiện tiềm ẩn của rất nhiều vấn đề về sức khỏe

Những việc bạn cần gây ngay Hiện tại

Bài viết này là chỉ dẫn đã từng bước mà bạn cần thực hiện:

Coi lại quá trình thăm khám

Nếu mà đã từng khiến kiểm tra cơ bản (công thức máu, tác dụng gan thận, đường huyết, thăm khám tuyến giáp) tuy nhiên không tìm ra thất thường, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa về các xét nghiệm chuyên kỹ hơn, chẳng hạn như:

Kiểm tra viêm nhiễm mãn tính hay bệnh tự miễn.

Xét nghiệm hormone tuyến giáp cùng với tuyến thượng thận.

Đo uy tín giấc ngủ (sleep study) Nếu như nghi ngờ ngưng thở khi ngủ.

Xem xét yếu tố tâm sinh lý cùng với tinh thần

Hãy tự hỏi liệu bạn có đang lo lắng, áp lực trong công việc, học tập hay cuộc sống cá nhân không.

Nếu mà có cảm giác buồn bã, buồn rầu lâu ngày, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tâm lý hay bác sĩ tâm thần kinh. Trầm cảm hay lo âu tiềm ẩn là nguyên nhân vô cùng phổ biến gây nên mệt mỏi.

Điều chỉnh thói quen sống

Hãy bắt đầu bằng vấn đề phục vụ sức khỏe tổng quát, bởi đôi lúc thói quen sinh hoạt không lành mạnh là gốc rễ của vấn đề:

Giấc ngủ: Ngủ không thiếu 7 - 8 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ giấc ngủ thường xuyên. Hạn chế dùng thiết bị điện tử trước lúc ngủ.

Chế độ dinh dưỡng: cung cấp thức ăn chứa nhiều sắt, vitamin D, B12 cùng với omega-3. Uống đầy đủ nước 1 ngày.

Tập thể dục: giữ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên bé nhất 30 phút hàng ngày để cải thiện lưu thông và tăng năng lượng.

Suy giảm căng thẳng: Hãy thử các bài tập thiền, yoga hoặc hít thở sâu để thoải mái tinh thần.

Chữa dấu hiệu tạm thời

Nếu tình hình mệt mỏi nguy hiểm trầm trọng đến sinh hoạt, chuyên gia có khả năng kê một số kiểu vitamin, khoáng chất cung cấp hoặc thuốc hỗ trợ giấc ngủ Nếu mà bạn mắc mất ngủ.

Quan sát dấu hiệu nhận biết

Ghi chép chi tiết về tình hình mệt mỏi hàng ngày: khi nào bắt đầu, mức độ, nhân tố khiến cho trầm trọng hoặc suy giảm biểu hiện.

Điều này giúp bác sĩ chuyên khoa có thêm thông tin để đưa ra chẩn đoán chính xác.

Khi nào cần phải đi đến bác sĩ khám lại ngay lập tức?

Hãy quay lại gặp bác sĩ nếu:

Mệt mỏi kéo dài hơn một tháng mà không gia tăng, ngay cả lúc bạn đã mất cân bằng thói quen sinh hoạt.

Thấy thêm một số biểu hiện khác như sụt cân không rõ căn nguyên, đau đớn ngực, khó thở, chóng mặt.

Dấu hiệu nhận biết mệt mỏi cùng với sốt kéo dài hoặc đau nhức người.

Mệt mỏi lâu ngày không rõ nguyên do là 1 hiện tượng không hiếm gặp. Quan trọng đặc biệt là bạn không nên tự ý bỏ lỡ những dấu hiệu hoặc tự lấy thuốc mà không có quá trình chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thay vào đó, hãy kiên nhẫn làm các phương pháp chăm sóc sức khỏe tổng quát, tiếp tục xét nghiệm định kỳ để dạng trừ những chứng bệnh tiềm ẩn. Dù không phải khi nào cũng tìm thấy nguyên do đặc trưng, tuy vậy với quá trình kết hợp giữa điều chỉnh thói quen sinh hoạt và giúp sức từ y tế, bạn có khả năng tăng cường khá nhiều hiện tượng mệt mỏi và chất lượng cuộc sống của mình.

chaobacsi's Ownd

0コメント

1000 / 1000